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어젯밤 술 한잔 하셨나요?
아침에 일어나자마자 “간에 좋다”는 밀크씨슬이나 비타민 챙겨 드셨다면…
잠깐! 그거, 오히려 독이 될 수도 있습니다.
오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는
‘음주 후 영양제 섭취, 바로 해도 되나?’
이 질문에 대한 명확한 답을 드립니다.
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1. 술 마신 다음날, 영양제 바로 먹어도 될까?
→ 경우에 따라 다릅니다.
간단히 말해, 영양제 종류와 간 상태에 따라 복용 타이밍을 조절해야 합니다.
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2. 이런 영양제는 바로 먹어도 OK
• 수용성 비타민 (비타민 B, C):
탈수된 몸에 수분과 함께 흡수되며 회복에 도움을 줍니다.
단, 공복은 피하세요!
• 전해질 보충제 (마그네슘, 칼륨):
음주 후 몸이 부족해지는 전해질 보충에 효과적입니다.
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3. 이런 영양제는 ‘잠깐’ 기다려야 합니다
• 지용성 비타민 (A, D, E, K):
간 대사를 거치기 때문에 간이 아직 회복되지 않았다면 부담을 줄 수 있어요.
• 간 보조제 (밀크씨슬, 우르소 등):
간에 직접 작용하므로, 음주 후 6~12시간 후, 식사 후 섭취가 안전합니다.
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4. 진짜 주의해야 할 것은?
약과 영양제를 헷갈리는 것!
• 간 보호 약은 간에 강한 작용을 하기 때문에
숙취 중일 때 섣불리 복용하면 간독성 우려가 있습니다.
• 술과 함께 복용했다면, 약효 무력화 + 부작용 가능성이 더 큽니다.
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