[7편] 부담스러운 사람에게 고백받았을 때 거절하는 법｜상처 주지 않으면서 단호하게 말하는 카톡 예시

누군가가 고백을 했지만,
그 사람이 내게는 부담스럽거나 전혀 마음이 없는 경우,
어떻게 말해야 상대에게 상처를 덜 주면서도
오해 없이 내 감정을 전달할 수 있을까요?

이번 글에서는
부담스러운 고백을 거절할 때 쓸 수 있는 현실적인 메시지 예시와
감정 소모 없이 선을 그을 수 있는 대화법을 소개합니다.

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💭 이런 상황, 익숙하지 않지만 자주 생긴다
• 평소 관심 없던 지인이나 친구가 갑자기 고백함
• 카톡, DM으로 부담스럽게 감정을 표현해옴
• 관계가 불편해질까 걱정돼 애매하게 넘기려다 더 얽힘
• “좋은 사람인데, 그 이상은 아니다” 싶은 경우

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✅ 거절 메시지 예시: 존중 + 단호함의 균형

메시지 A

“네 용기 고마워.
하지만 나는 연애 감정으로 보진 않았던 것 같아.
좋은 사람이라는 건 알아. 그래서 더 조심스럽게 말하고 싶었어.”

메시지 B

“솔직하게 말해줘서 고마워.
나도 고민했는데,
지금은 너와 연인으로 발전하고 싶은 마음은 없는 것 같아.”

메시지 C

“내가 부담스럽게 느꼈다면 미안해.
다만 그 감정을 받아줄 수 있는 마음은 아직 없어.
네가 상처받지 않길 바랄게.”

메시지 D

“고백해줘서 고마워.
하지만 그 마음에 내가 응답하지 못할 것 같아서
더 이상 기대하게 하고 싶진 않아.”

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❗ 이런 말은 피하세요 (상대에게 오해 주는 표현)
• “지금은 아니야” → 희망고문으로 느껴질 수 있음
• “생각해볼게” → 돌려 말하는 거절은 오히려 더 상처
• “너 진짜 좋은 사람이야”만 반복 → 감정은 없다는 뜻을 명확히 해야 함
• “우리 그냥 지금처럼 지내자” → 상대가 여지를 두게 됨

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❤️ 거절할 때 말투 팁
• 감정 배려는 하되, 기대하게 만들지는 말기
• 단호한 말 속에도 따뜻한 어조 유지
• 메시지는 짧고 명확하게 (길면 변명처럼 느껴짐)
• 혼란 줄 수 있는 여운 있는 문장은 피하기

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✨ 마무리

고백은 용기지만,
그 용기에 무조건 응답할 필요는 없습니다.
내 감정에 솔직해지는 것도 상대에 대한 존중이에요.

가장 예의 있는 거절은
**“분명하게 말해주는 것”**임을 잊지 마세요.
지나친 배려는 결국 더 큰 상처가 될 수 있습니다.

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