🔥 “간에 부담 VS 간을 도와주는 영양제, 확실히 구분하자!”
“숙취 해소하려고 영양제 챙겼다가, 오히려 몸 더 망친다?”
“술 마신 후에 먹으면 안 되는 비타민, 알고 계셨나요?”
술 마신 다음 날 몸이 무겁다고 이것저것 영양제를 챙겨 드시나요?
하지만 모든 영양제가 ‘숙취 해소’에 도움이 되는 건 아닙니다.
오히려 간에 부담을 주는 영양제도 있어 주의가 필요합니다!
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🧠 왜 술 + 영양제 조합이 문제 될 수 있을까?
술은 간에서 해독되는 독성물질입니다.
그런데 영양제 중 일부는 간 대사와 충돌하거나 해독 효소를 방해해
간에 이중 부담을 줄 수 있습니다.
또한 술은 체내 수분과 전해질, 비타민 B군을 급격히 소모시키며,
일부 지용성 비타민이나 약물성분은 체내 흡수에 영향을 받습니다.
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🚨 술 마신 다음 날 피해야 할 영양제
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🍹 복용 팁! 술 마신 날과 다음날 이렇게 복용하세요
음주 전 or 중:
• 물 많이 마시기
• B군 비타민 섭취 (술 마시기 1시간 전)
• 간 기능 보조 성분은 소량 섭취 가능
음주 후 (당일 밤):
• 당일에는 고함량 비타민 복용 ❌
• 물 섭취 + 이온음료 정도로 마무리
다음날 아침:
• B군 + 비타민 C
• 밀크시슬 or 헛개 추출물
• 가벼운 식사와 함께 복용
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📌 잘못 먹으면 역효과! 실제 사례 예시
“해장하려고 비타민 A 고함량 영양제 먹었더니, 속 쓰리고 머리 어지러움까지…”
“철분제까지 같이 먹었다가 하루 종일 속 뒤집힘…”
영양제는 ‘보조’입니다.
술 마신 후 무분별한 복용은 오히려 독이 됩니다.
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🧬 숙취 해소에 좋은 영양제 조합 요약
✅ B군 + 밀크시슬 + 비타민 C + 수분보충제
❌ 비타민A + 철분제 + 고함량 복합제
📈
• 술 마신 후 먹으면 안 되는 영양제
• 숙취 해소 영양제 조합
• 음주 후 비타민
• 간에 좋은 밀크시슬
• 비타민 A와 술
• 유산균 음주 후 복용
• 알코올과 간 해독
• 비타민 간독성
• 비타민B군 숙취
• 술 해독 보조 영양제
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